Agar kuat dalam melakukan aktivitas olah raga setidaknya seseorang harus mengkonsumsi makanan kaya kadar karbohidrat atau gula 2 jam sebelumnya. Seorang atlet profesional sangat paham akan hal ini. Sedangkan bagi pemula atau orang biasa kadang tidak sempat melakukannya. Yang sering terjadi adalah habis olah raga, lapar dan kemudian makan terusContinue Reading