Home   Uncategorized   Ribut Impor Garam, Waspadai Cara Garam Membunuh Orang Berikut Ini!

Ribut Impor Garam, Waspadai Cara Garam Membunuh Orang Berikut Ini!

Garam merupakan menu bumbu dapur yang tak pernah bisa kita lepaskan selama ini. Bagi beberapa orang bahkan rasa asin yang dimunculkan oleh garam menjadi sumber kenikmatan tersendiri. Hasilnya, beberapa penyakit yang disebabkan konsumsi garam berlebihan makin banyak diderita orang, salah satunya adalah hipertensi.

Ribut Impor Garam, Waspadai Cara Garam Membunuh Orang Berikut Ini!

Ribut Impor Garam, Waspadai Cara Garam Membunuh Orang Berikut Ini!

Bagaimana garam bisa jadi pemicu utama hipertensi? Salah satu kandungan garam yaitu Natrium sebenarnya bermanfaat untuk menjaga regulasi volume dan tekanan darah, menjaga kontraksi otot serta transmisi sel saraf, serta membantu keseimbangan air, asam dan basa dalam tubuh. Idealnya, konsumsi garam tidak boleh lebih dari 6 gram (1 sendok teh) dalam 1 hari atau sama dengan 2300 mg natrium.

Menurut riset setengah sendok teh garam saja bisa menaikkan tekanan sistolik naik sebesar 5 poin dan tekanan diastolik naik 3 poin seperti dirilis Nutrifood Research Centre, Program Development and Scientific Support, dalam acara Media Sharing ‘Garam dan Hipertensi’ di Penang Bistro Kebon Sirih, Jakarta, Rabu (23/2/2011).

Kandungan garam yang tinggi dalam tubuh dapat mengganggu kerja ginjal. Sesuai siklus tubuh normal, garam harus dikeluarkan dari tubuh oleh ginjal, tetapi karena natrium sifatnya mengikat banyak air, maka makin tinggi garam membuat volume darah meningkat.

Jika volume darah semakin tinggi sedangkan lebar pembuluh darah tetap, secara otomatis alirannya jadi deras, yang artinya tekanan darah menjadi semakin meningkat. Kondisi seperti Ini yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Jika anda tidak ingin beresiko menderita penyakit ini, beberapa cara untuk mengurangi konsumsi garam berikut ini bisa dicoba:

Perbanyak konsumsi produk segar, sayur dan kurangi makanan olahan
Ganti konsumsi garam dengan rempah-rempah tertentu atau gunakan bumbu pengganti garam.
Pilih produk makanan yang rendah garam
Bila harus makan produk olahan, cek label, pilih yang rendah garam

Hipertensi sendiri merupakan “the silent killer” pembunuh diam-diam. Dibalik penyakit hipertensi telah menunggu berbagai penyakit serius, antara lain serangan jantung dan gagak jantung, stroke, gagal ginjal dan penyakit mata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.