Home   Pojok Bugar dan Sehat   Rahasia Panjang Umur

Rahasia Panjang Umur

iapa yang tak ingin berumur panjang? Menikmati perkembangan diri Anda, melihat anak-anak Anda tumbuh, bahkan mungkin mendampingi cucu Anda di hari pernikahannya kelak, tentu akan menjadi kesempatan berharga.

Faktanya adalah sebagian orang terlahir dengan gen berumur panjang, tetapi bagi yang tidak terlahir demikian, tak berarti hanya pasrah dan tak melakukan usaha apa pun, bukan?

Harapan hidup adalah perkiraan rata-rata berapa lama seseorang akan hidup. Angka harapan hidup adalah cara untuk merangkum tingkat kematian dalam ukuran yang mudah dipahami dan dapat dihubungkan pada kebanyakan orang.

Menurut Departemen Kesehatan Australia, secara luas, harapan hidup dipandang sebagai ukuran kunci kesehatan populasi.

Harapan hidup dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain:

1

Status sosial ekonomi, termasuk pekerjaan, pendapatan, pendidikan, dan kesejahteraan ekonomi.

2

Kualitas sistem kesehatan dan kemampuan orang untuk mengaksesnya.

3

Perilaku kesehatan, seperti konsumsi tembakau dan alkohol berlebihan, gizi buruk, serta kurang olahraga.

4

Faktor sosial, yaitu pengaruh orang sekitar terhadap kesehatan fisik dan mental, baik langsung maupun tidak langsung.

5

Faktor genetik, seperti risiko mendapat penyakit turunan.

6

Faktor lingkungan, termasuk perumahan yang terlalu padat, kekurangan air minum bersih, dan sanitasi yang tidak memadai.

Negara yang memiliki angka harapan hidup tertinggi dan terendah di dunia* (angka dalam tahun):

1 Jepang 83,5
2 Hongkong 83,3
3 Australia 82,4
4 Italia 82,3
5 Singapura 82,2
108 Indonesia 70,76
187 Pakistan 66,5
188 Kazakhstan 66,4
189 India 66,3
190 Myanmar 65,1
191 Nigeria 52,3

*Data Badan Pusat Statistik yang bersumber dari PBB

74

tahun

69,5

tahun

Data juga menunjukkan, wanita hidup lebih lama daripada pria di setiap negara di dunia. Secara keseluruhan, wanita memiliki usia harapan hidup hampir 74 tahun, empat setengah tahun lebih lama daripada pria.

  • 1995-2000
  • 2000-2005
  • 2005-2010
  • 2010-2015
  • Usia
  • Tahun
66
67,8
69,1
70,6

Angka harapan hidup orang Indonesia mengalami peningkatan secara signifikan.

Peningkatan usia harapan hidup di Indonesia membuat jumlah orang lanjut usia (lansia) bertambah. Hal ini bisa berdampak positif, bisa juga negatif.

Efek positif dirasakan jika para orang lansia berada dalam kondisi sehat. Namun, banyaknya orang lansia yang sakit akan meningkatkan potensi beban keluarga dan negara karena harus mengeluarkan biaya lebih untuk pengobatan. Sedangkan bagi negara, pengeluaran dari pembiayaan Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) juga akan meningkat.

Oleh karena itu, para pakar kesehatan sepakat bahwa meningkatnya fasilitas dan akses kesehatan yang memengaruhi angka harapan hidup harus disertai dengan peningkatan kesadaran masyarakat untuk melakukan langkah-langkah pencegahan penyakit sedini mungkin karena kesehatan usia tua adalah hasil dari investasi kesehatan jangka panjang.

Lakukan enam langkah ini untuk mencegah penyakit secara dini:

tips-1.jpg

Pola makan sehat seimbang

tips-1.jpg

Olahraga teratur

tips-1.jpg

Menjauhi alkohol

tips-1.jpg

Menjauhi produk tembakau

tips-1.jpg

Cukup istirahat

tips-1.jpg

Manajemen stres yang baik

Sumber: Australia Department of Health, WHO, Badan Pusat Statistik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.