Pilihan di Pusat Kebugaran, Pilih Endurance atau Body Building?

Banyak orang rutin ke pusat kebugaran dengan tujuan agar tubuh menjadi ideal, tidak kegemukan, perut buncit atau syukur kalau bisa membentuk otot menjadi kekar dan tubuh terlihat six pack. Jika orientasi orang ke pusat kebugaran adalah seperti ini, kita kategorikan sebagai body building.

Body building menekankan banyak latihan menggunakan beban seperti latihan barbel, untuk membentuk otot lengan, dada, perut dan juga pangkal paha. Latihan rutin dengan beban bertingkat berpotensi membentuk tubuh anda menjadi berotot layaknya gambar dibawah ini.

 

Pilihan di Pusat Kebugaran, Pilih Endurance atau Body Building?
Pilihan di Pusat Kebugaran, Pilih Endurance atau Body Building?

Di sisi lain, sering latihan ke pusat kebugaran juga punya orientasi kebugaran yang lain yaitu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Aktivitas yang dilakukan fokus pada Treadmill dan sepeda statis. Aktivitas ini jikapun dilakukan dengan rutin dan sering tidak banyak berdampak pada tubuh yang atletis. Namun daya tahan yang didapatkan akan lebih baik. Daya tahan ini meliputi elastisitas otot jantung yang makin baik, kalori yang terbakar juga lebih banyak dan memungkinkan anda lebih tahan dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas harian yang menuntut stamina tubuh yang kuat dan terus menerus.

Daya tahan tubuh yang kuat tidak identik dengan tubuh dan otot yang kekar, seperti contoh atlet berikut ini:

Pilihan di Pusat Kebugaran, Pilih Endurance atau Body Building?
Pilihan di Pusat Kebugaran, Pilih Endurance atau Body Building?

Random Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*