Home   Pojok Bugar dan Sehat   Manfaat Lele Bagi Kesehatan,dari Jantung Sehat Hingga Penyembuhan Luka

Manfaat Lele Bagi Kesehatan,dari Jantung Sehat Hingga Penyembuhan Luka
Sumber:Healthy tips.com Kadang banyak diantara kita yang merasa jijik untuk makan lele, apalagi jika membayangkan siklus hidup ikan berkumis ini. Padahal Lele banyak dijual sebagai menu kuliner baik dalam bentuk pecel lele, lele bakar atau sejenisnya yang menjadi menu hidangan wajib warung tenda di pinggir jalan hingga rumah makan restoran. Apakah termasuk yang suka makan ikan lele? Jangan salah, ikan lele ini ternyata mempunyai segudang manfaat untuk tubuh kita. ![catfish](https://assets.babe.news/assets/cache/0/0//gallery/156897ba88a01b1740d32fb4eff26403/2017/07/11/catfish.png) Sumber: https://sites.google.com Lele kaya akan kalori, kandungan asam omega 3 serta protein yang tinggi ini tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kandungan omega 3 ini sangat bermanfaat untuk otak, apalagi bagi bayi dalam proses pembentukan sel sel otak. Dalam satu ekor ikan lele sedang mengandung protein sekitar 15,6 gram yang penting bagi pertumbuhan dan daya tahan tubuh serta pembentukan massa otot. ![Heart Disease In Teens Due to High Cholesterol](https://assets.babe.news/assets/cache/0/0//gallery/156897ba88a01b1740d32fb4eff26403/2017/07/11/heart-disease-in-teens-due-to-high-cholesterol.jpeg) Sumber: http://iym-health.blogspot.co.id Sisi manfaat lain dari lele adalah kaya dengan kandungan fosfor bahkan mencapai 167 mg/ 100 gr ikan lele yang berperan dalam metabolisme lemak dan pati. Kebutuhan vitamin juga bisa terpenuhi dari 1 ekor lele yang berukuran sedang, sekitar 40% dari kebutuhan vitamin B12. Vitamin ini sangat penting sekali dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh. ![woman-with-pain-on-left-side](https://assets.babe.news/assets/cache/0/0//gallery/156897ba88a01b1740d32fb4eff26403/2017/07/11/woman-with-pain-on-left-side.jpeg) Sumber: https://wileynutritionbytes.com Dengan melihat banyaknya kandungan nutrisi dalam tubuh seekor lele, maka beberapa manfaat berikut ini bisa anda dapatkan: 1.Bagus untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan asam omega 3 2. Membantu proses penyembuhan luka karena kandungan protein yang cukup tinggi dalam ikan lele ini. Dalam konsumsi lele anda tidak perlu membahangkan siklus hidup lele yang terkesan kotor dan jorok. Ambil saja manfaat yang terkandung dalam tubuh lele tersebut demi kesehatan tubuh kita.

Sumber:Healthy tips.com
Kadang banyak diantara kita yang merasa jijik untuk makan lele, apalagi jika membayangkan siklus hidup ikan berkumis ini. Padahal Lele banyak dijual sebagai menu kuliner baik dalam bentuk pecel lele, lele bakar atau sejenisnya yang menjadi menu hidangan wajib warung tenda di pinggir jalan hingga rumah makan restoran. Apakah termasuk yang suka makan ikan lele? Jangan salah, ikan lele ini ternyata mempunyai segudang manfaat untuk tubuh kita.

Lele kaya akan kalori, kandungan asam omega 3 serta protein yang tinggi ini tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kandungan omega 3 ini sangat bermanfaat untuk otak, apalagi bagi bayi dalam proses pembentukan sel sel otak. Dalam satu ekor ikan lele sedang mengandung protein sekitar 15,6 gram yang penting bagi pertumbuhan dan daya tahan tubuh serta pembentukan massa otot.

Sisi manfaat lain dari lele adalah kaya dengan kandungan fosfor bahkan mencapai 167 mg/ 100 gr ikan lele yang berperan dalam metabolisme lemak dan pati. Kebutuhan vitamin juga bisa terpenuhi dari 1 ekor lele yang berukuran sedang, sekitar 40% dari kebutuhan vitamin B12. Vitamin ini sangat penting sekali dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh.

Dengan melihat banyaknya kandungan nutrisi dalam tubuh seekor lele, maka beberapa manfaat berikut ini bisa anda dapatkan:
1. Bagus untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan asam omega 3
2. Membantu proses penyembuhan luka karena kandungan protein yang cukup tinggi dalam ikan lele ini.
Dalam konsumsi lele anda tidak perlu membayangkan siklus hidup lele yang terkesan kotor dan jorok. Ambil saja manfaat yang terkandung dalam tubuh lele tersebut demi kesehatan tubuh kita.

Sumber: https://kesehatan.babe.news/0e3ac4/manfaat-makan-lele

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.