Home   Pojok Bugar dan Sehat   Ini Alasan Pelari Cepat dan Atlet Tenis Dunia Konsumsi Pisang (Tips Agar Kuat dalam Lari Treadmill)

Ini Alasan Pelari Cepat dan Atlet Tenis Dunia Konsumsi Pisang (Tips Agar Kuat dalam Lari Treadmill)

Agar kuat dalam melakukan aktivitas olah raga setidaknya seseorang harus mengkonsumsi makanan kaya kadar karbohidrat atau gula 2 jam sebelumnya. Seorang atlet profesional sangat paham akan hal ini. Sedangkan bagi pemula atau orang biasa kadang tidak sempat melakukannya. Yang sering terjadi adalah habis olah raga, lapar dan kemudian makan terus tidur. Hal ini bisa membuat olah raga kita tidak efektif. Oleh karena itu tak ada salahnya kita belajar dari atlet profesional berikut ini.

Adalah William bersaudara, pemegang gelar juara berbagai pertandingan tenis putri dunia senantiasa menjaga stamina tubuh yang prima. Terkadang Williams bersaudara harus bertanding selama lebih dari 6 jam untuk memenangkan pertandingan!

Tips Agar Kuat dalam Lari Treadmill)

Tips Agar Kuat dalam Lari Treadmill)

Asupan gizi yang menjadi favorit kebanyakan atlet tenis dunia adalah pisang! Pisang mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka. Pisang sering jadi menu darurat saat seseorang harus segera melakukan aktivitas olah raga sedangkan mereka belum konsumsi makanan berat sebelumnya. Dengan makan pisang, kandungan gula akan cepat terbakar dan menjadi energi sehingga olah raga yang dilakukan juga bisa maksimal.

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

 

Pilih Pisang Berkualitas Terbaik!

Pilihlah pisang yang sudah matang, yang kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning, sebab ini akan mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorbsi ke dalam peredaran darah, pisang yang mentah akan sulit dicerna.

 

Mengapa atlet profesional suka konsumsi pisang?

Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. Bagi anda yang bukan atlet profesional, jika tak sempat makan berat, sebelum olah raga seperti treadmill, maka anda bisa konsumsi pisang sebagai gantinya. Pisang akan mudah dicerna saat latihan fisik dan mengubah kandungan gula menjadi energi sehingga anda akan kuat berlari.

Dengan memahami manfaat pisang sebagai penambah energi, maka anda bisa meniru kebiasaan atlet profesional tersebut agar bisa maksimal dalam melakukan olah raga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.