Home   Pojok Bugar dan Sehat   HIDUP SEHAT UNTUK PANJANG UMUR

HIDUP SEHAT UNTUK PANJANG UMUR

Gaya hidup sehat adalah faktor kunci untuk panjang umur. Bukan hanya soal pilihan makan sehat dan olahraga apa yang Anda lakukan, melainkan juga kebiasaan berpikir positif demi terjaganya kesehatan mental. Apalah artinya panjang umur jika tubuh dan jiwa tidak dalam kondisi sehat?

Menurut DR dr Tan Shot Yen, MHum, ahli nutrisi yang juga Magister Filsafat dan penulis buku Anak Sehat Indonesia mengungkapkan tiga kunci hidup sehat untuk panjang umur:

Benahi fisik

Apa yang dibutuhkan badan kita? Cobalah berkonsultasi dan berguru dengan ahli nutrisi. Jadikan dia mentor. Ajukan semua pertanyaan dan minta pencerahan jika menghadapi kesulitan.

Bagaimana ciri ahli dan mentor yang baik? Mengembalikan tubuh pada fungsi semula, mendekatkan pola makan sehat seimbang, dan tidak membawa panji-panji produk.

Menata emosi

Orang yang mampu mengatur emosinya bisa membedakan “ini masalah saya, ini masalah kamu, atau ini masalah kita”. Tidak mencampuradukkannya.

Tidak perlu boros emosi. Tidak semua masalah perlu campur tangan emosi. Hasil dan feedback tidak menjelaskan siapa saya. Itu semata-mata menjelaskan mekanisme bagaimana saya bertindak. Apakah hasil bisa berubah? Bisa. Ubah saja pilihan mekanisme tindakan.

Emosi ada bukan untuk disangkal atau diredam. Orang dewasa yang tumbuh kembangnya baik mampu menyampaikan tujuan pesan melalui ujaran, tutur kata, dan ekspresi tersalurkan dengan baik. Sehingga, apa yang diterima pihak lawan persis seperti yang diharapkan oleh penyampai pesan.

Senantiasa bersyukur

Orang bahagia itu panjang umur. Orang bahagia itu adalah mereka yang mampu bersyukur. Syukur itu bukan karena saya mendapatkan apa yang saya minta dan inginkan (itu namanya hubungan sebab-akibat. Minta, lalu diberi).

Syukur sejati itu justru karena tanpa saya minta, tetapi sudah diberi. Bukalah mata, bukalah hati. Semua sudah ada. Sering kali justru berbagai hal yang kita minta itu, nilainya lebih rendah dari apa yang sudah Tuhan beri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.