Home   Pojok Bugar dan Sehat   FAKTOR PANJANG UMUR MENURUT SAINS

FAKTOR PANJANG UMUR MENURUT SAINS

Panjang umur dan awet muda menjadi harapan banyak orang. Karenanya, berbagai terapi anti-penuaan kini digandrungi banyak orang.

Berbagai inovasi terus dilakukan untuk mencari cara paling efektif memperlambat penuaan. Namun, menurut ilmu sains, ada beberapa hal yang terbukti bisa menahan laju penuaan.

Kepribadian

Banyak yang mengira orang yang hidupnya santai dan tidak ngoyo akan panjang umur. Namun, statistik menunjukkan sebaliknya.

Mereka yang memiliki kepribadian bijaksana, gigih, teratur, dan agak obsesif ternyata justru berumur lebih panjang karena cenderung memilih gaya hidup sehat, termasuk memilih pasangan yang dinikahinya, memilih jenis pekerjaan, dan tidak menganggap ringan keluhan kesehatannya.

Pola makan

Berbagai hasil penelitian yang mengamati cara hidup centenarian (orang yang berumur 100 tahun) mengungkapkan, mereka tak hanya rajin mengonsumsi buah dan sayuran, tetapi juga sering mengonsumsi lemak sehat (minyak zaitun, kacang-kacangan, daging tanpa lemak) sehingga risiko penyakit jantung dan penurunan daya ingat lebih rendah.

Genetik

Jika orangtua atau orang–orang di keluarga besar Anda banyak yang berumur panjang, ada kemungkinan Anda juga demikian.

Pekerjaan

Pekerjaan dengan level stres yang tinggi memang berakibat buruk pada kesehatan. Akan tetapi, menurut penelitian, orang yang produktif, bekerja keras (bahkan di usia tua), cenderung tidak terlalu stres. Mereka juga lebih gembira, sehat, dan punya ikatan sosial kuat dengan lingkungannya.

Aktivitas

Berbagai penelitian menyimpulkan, orang yang banyak duduk lebih rentan mengalami penyakit kronis dan meninggal di usia muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get Best Services from Our Business.